Παρακαλώ διαβάστε πριν καλέσετε για ραντεβού
Σε περίπτωση που αποφασίσουμε από κοινού να προχωρήσουμε σε θεραπευτική συνεργασία, οι συνεδρίες πραγματοποιούνται συνήθως σε μια σταθερή εβδομαδιαία ημέρα και ώρα. Η συγκεκριμένη ώρα παραμένει δεσμευμένη αποκλειστικά για εσάς καθ’ όλη τη διάρκεια της θεραπευτικής διαδικασίας.
Ο ψυχολόγος/ψυχοθεραπευτής διατηρεί έναν συγκεκριμένο και περιορισμένο αριθμό σταθερών ωρών, γι’ αυτό και η συχνή αλλαγή της ημέρας ή της ώρας των συνεδριών δεν είναι συνήθως εφικτή. Για τον λόγο αυτό, πριν επικοινωνήσετε, ίσως είναι χρήσιμο να έχετε σκεφτεί αν μπορείτε να παρευρίσκεστε με σχετική συνέπεια την ίδια ημέρα και ώρα κάθε εβδομάδα που θα συμφωνηθεί.
Η σταθερότητα αυτή δεν αποτελεί έναν τυπικό ή γραφειοκρατικό όρο. Αντίθετα, αποτελεί μια σημαντική προϋπόθεση για τη δημιουργία ενός ασφαλούς και συνεπούς θεραπευτικού πλαισίου, μέσα στο οποίο μπορεί σταδιακά να αναπτυχθεί εμπιστοσύνη, βάθος και ουσιαστική θεραπευτική εργασία.
Η Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία δεν στοχεύει πρωτίστως στην εξαφάνιση των συμπτωμάτων, ούτε λειτουργεί ως τεχνική διαχείρισης άγχους ή ως υποκατάστατο της φαρμακευτικής αγωγής όταν αυτή είναι κλινικά αναγκαία. Δεν αποτελεί σύντομη ή κατευθυντική παρέμβαση. Είναι μια βαθιά θεραπευτική διαδικασία που αφορά τη σχέση του ανθρώπου με τον εαυτό του, τα συναισθήματά του, τις ανάγκες του και τον τρόπο που έχει μάθει να σχετίζεται με τους άλλους και με τον ίδιο του τον εσωτερικό κόσμο.
Η διάρκεια της θεραπευτικής διαδικασίας δεν είναι τεχνική λεπτομέρεια. Είναι οργανικό στοιχείο της θεραπείας. Η «αλλαγή» που επιδιώκεται δεν αφορά απλώς τη μείωση της δυσφορίας, αλλά τη βαθμιαία επανασύνδεση του ατόμου με την αυθεντική του εμπειρία. Αυτή η διεργασία απαιτεί χρόνο, ασφάλεια, συνέπεια και τη δυνατότητα να σταθεί κανείς με ειλικρίνεια απέναντι σε πλευρές του εαυτού του που μέχρι τώρα ίσως χρειάστηκε να αποφεύγει ή να αποσιωπά.
Στην Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία, το σύμπτωμα δεν αντιμετωπίζεται ως κάτι που πρέπει να «διορθωθεί» ή να «εξαλειφθεί», αλλά ως έκφραση μιας εσωτερικής ασυμφωνίας, ανάμεσα σε αυτό που το άτομο βιώνει πραγματικά και σε αυτό που έχει μάθει ότι «πρέπει» να είναι, να νιώθει ή να δείχνει. Η θεραπευτική εργασία εστιάζει στη δημιουργία των συνθηκών εκείνων που επιτρέπουν στο άτομο να προσεγγίσει με ασφάλεια την εμπειρία του και να ανακτήσει την εσωτερική του συνοχή.
Αν το κύριο ζητούμενο είναι η άμεση ανακούφιση από την αϋπνία, το άγχος ή τη συναισθηματική δυσφορία, υπάρχουν προσεγγίσεις που είναι πιο κατάλληλες για αυτόν τον στόχο. Η Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία δεν οργανώνεται γύρω από τη γρήγορη ανακούφιση, αλλά γύρω από τη βαθιά κατανόηση και αποδοχή της υποκειμενικής εμπειρίας.
Η θεραπευτική σχέση δεν διαμορφώνεται με βάση απαιτήσεις ή προσδοκίες για συγκεκριμένο αποτέλεσμα. Ο θεραπευτής δεν κατευθύνει, δεν ερμηνεύει και δεν «γνωρίζει καλύτερα» από τον θεραπευόμενο τι χρειάζεται. Δεν πρόκειται για χώρο συμβουλευτικής καθοδήγησης ή συναισθηματικής παρηγοριάς με την καθησυχαστική έννοια. Η θεραπευτική παρουσία είναι αυθεντική, ενσυναισθητική και αποδεκτική, αλλά όχι προστατευτική με τρόπο που να αποτρέπει την επαφή με το δύσκολο ή το επώδυνο.
Αν η πρόθεση είναι να παραμείνει αμετάβλητος ο τρόπος που κάποιος σχετίζεται με τον εαυτό του και τους άλλους, και απλώς να μειωθεί η ενόχληση, τότε το αίτημα αυτό ίσως δεν συνάδει με την Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία.
Η Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία δεν είναι τεχνική γρήγορης αντιμετώπισης της κατάθλιψης, ούτε μέθοδος βελτίωσης της λειτουργικότητας, ούτε χώρος διαπραγμάτευσης ρόλων και ισχύος. Δεν λειτουργεί ως «φροντιστική» παρουσία που αναλαμβάνει την ευθύνη της αλλαγής αντί για το άτομο. Δεν υπόσχεται παρηγοριά με την έννοια της ανακούφισης χωρίς εσωτερική διεργασία.
Αυτό που προσφέρει είναι ένας ασφαλής θεραπευτικός χώρος, όπου το άτομο μπορεί να συναντήσει τον εαυτό του όπως είναι, με τις αντιφάσεις, τις άμυνες, τους φόβους και τις επιθυμίες του. Προσφέρει τη δυνατότητα ανάπτυξης επίγνωσης, αυτοαποδοχής και εσωτερικής ελευθερίας, όχι μέσω επιβολής αλλαγής, αλλά μέσω της βαθμιαίας αποδέσμευσης από εσωτερικές συνθήκες (όρους) αξίας.
Η διαδικασία συχνά περιλαμβάνει αβεβαιότητα, συναισθηματική ένταση, αμφιθυμία και στιγμές απογοήτευσης. Αυτά δεν αποτελούν «παρενέργειες» της θεραπείας, είναι αναπόσπαστο μέρος της.
Πριν επικοινωνήσετε, ίσως αξίζει να αναρωτηθείτε αν μπορείτε να δεσμευτείτε σε μια διαδικασία που χρειάζεται χρόνο, και αν είστε διατεθειμένοι να σταθείτε με ειλικρίνεια απέναντι στον εαυτό σας, αναγνωρίζοντας ότι η «αλλαγή/ εσωτερική μετακίνηση» δεν προκύπτει από οδηγίες, αλλά από μια βαθύτερη προσωπική διεργασία.
Η Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία δεν είναι απλώς μια λύση σε ένα πρόβλημα. Είναι μια σχέση και μια διαδικασία προσωπικής διερεύνησης, και δεν είναι απαραίτητα ο δρόμος που ταιριάζει σε όλους.
